今日は、整形外科で骨密度の検査だった。

姿勢も悪くないし
骨もしっかりしてると思っていた。

先日、階段から落ちて右肘を骨折した時も
ぶつけた脛や、全体重がかかった手首は何ともなかった。

でも骨密度は
同年代の基準値より悪いらしい💦

どんなに見かけが若くても、
身体の中が歳だと言う事実にショックを受けてます😭

しかもレントゲン終わって、
先生のところに持って行った結果には、
骨密度93%になっていたので
喜んでたら、

変形脊椎なんちゃらの人は高く出やすいって
(ぬか喜びでした。💦)

血液検査の結果、ビタミンDがかなり不足してるので、お薬はまだ飲んで下さい！って

カルシウムをとって食生活に気をつけて下さい。
1日15分は日光に当たって下さい。
運動して筋肉つけて下さいって💦

実は半年前に引っかかってお薬もらったのに
何の努力もしてなかったのです。
薬飲んでればいいかなって

帰宅後
結構、ショックで倒れてました。
ベッドの上に(笑)

気分を取り直して、お花いけました。

花材の、残りで

どうせコレステロールも7月までに下げないと
お薬になるから、一石二鳥を目指して

これから強い意志で、毎日ウォーキング頑張るぞー！
1日15分日光にあたるぞー

前向きが大事ですね。(^_^)v

お稽古でいけたもの↓

ひまわり🌻のビタミンカラーに元気もらえました。(^^)

明日から1泊で
また銀行時代の元同僚たちに会ってきまーす。