今日はお天気も良く
レモンさんご紹介のカイツブリのひなさんに会いに、石神井公園に行って来ました。

三宝寺池は、野鳥の宝庫🦆

ダイサギ　アオサギがうじゃうじゃ木に止まってました。

カワウ

手前の木にもカップルのダイサギが巣作り？してました。

あれ〜お目当てのカイツブリがいない💦
諦めて移動しようとしたら

何とも可愛いらしいカイツブリさん2羽に
会えました。

水面に出てきたと思ったら、もぐったり
元気に泳いでました。

カルガモの半分以下の大きさです。

スマホズームの限界↓
写真では、わかりにくいけどちゃんと首のあたりが赤い色でした。

本当に親鳥でも小さいんですね。

10日ほど前に生まれたひなさん🐣 どこにもいなかったんです。（ ;  ; ）
もしや天敵に？？

　
こんな小さい鳥のヒナだと、あっという間に
連れ去られそう😭

先週、雨でなければ、こちらに来る予定だったのですが💦
　

でもカイツブリって初めて見ました。
可愛いですね。(๑>◡<๑)

ちなみにちらっと青い宝石！カワセミさんは見れました。

綺麗な新緑にも癒され

良い散歩になりました。
それでも7,021歩か〜💦

実は悪玉コレステロールの値が悪化

内科の先生が、今回からお薬飲みますか？
それとも2ヶ月、食事に気をつけたりウォーキングして値を下げますか？って

もちろん後者を選びました。
頑張ってみます！

高血圧と骨粗鬆症も引っかかってるのに、
これ以上お薬飲みたくないです💦

骨粗鬆症の値が悪かったのもびっくりでした。
カルシウムの量は、そんなに悪くないのですが
ビタミンDが全然足りてなかったのです。

長い間、フルタイムで働いて日に当たらない生活してた上、

外出する時は
日傘、日焼け止めでかなりお日様を避けてた結果です。💦

元々、悪玉コレステロール高めでしたが、
何にも努力してなかったので
ちょっと頑張ってみます！

歳とると薬が増えていく（ ;  ; ）